Supporto diretto contatto rapido con Stefania chat online 24 ore. Spedisco gli ordini in 24 ore
Donuts leggeri
Donuts ricetta culinaria facile leggera con poche calorie.
I donuts leggeri sono una proposta soffice e semplice, perfetta per chi vuole concedersi una colazione o una merenda golosa senza appesantirsi. Grazie al Protein Bake Mix, questa ricetta unisce praticità e gusto in un formato classico e irresistibile, ideale per tutta la famiglia. Il risultato è una ciambella morbida, profumata alla vaniglia e pronta in pochi minuti con la friggitrice ad aria.
Questa ricetta è particolarmente interessante perché permette di ottenere donuts dal profilo nutrizionale equilibrato, con poche calorie e un buon apporto di proteine. È una soluzione intelligente per chi cerca un dolce semplice da preparare, ma allo stesso tempo adatto a uno stile di vita attento al benessere. Con pochi ingredienti e una preparazione rapida, si ottiene uno snack che mette d’accordo gusto e leggerezza.
Ricetta
Ingredienti
1 uovo
2 cucchiaini d’acqua
1 cucchiaino di essenza di vaniglia
48 g di Protein Bake Mix
40 g di farina, più quanto basta per spolverare
8 spruzzi di olio d’oliva spray a ridotto contenuto di grassi
1 tagliabiscotti da 7 cm
1 tagliabiscotti da 3 cm
friggitrice ad aria
Preparazione
Preriscalda la friggitrice ad aria, se il modello lo richiede.
In una caraffa, sbatti insieme l’uovo, l’acqua e l’essenza di vaniglia.
In una ciotola capiente, mescola il Protein Bake Mix con la farina.
Aggiungi il composto liquido e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Spolvera di farina un piano di lavoro pulito e versa sopra l’impasto.
Stendi l’impasto con un mattarello, fino a uno spessore di circa 2 cm.
Ricava tre grandi cerchi con il tagliabiscotti da 7 cm.
Con il tagliabiscotti più piccolo, pratica un foro al centro di ciascun cerchio per ottenere la forma dei donuts.
Raccogli i ritagli, lavorali di nuovo e ripeti il procedimento per ottenere altri cerchi.
Spruzza ogni lato dei donuts con l’olio spray.
Trasferiscili nel cestello della friggitrice ad aria, lasciando circa 2 cm tra uno e l’altro.
Cuoci per 5 minuti a 175°C, finché saranno dorati e lievitati.
Lascia raffreddare prima di servire.
Informazioni nutrizionali per porzione
Per 1 porzione:
Energia: 102 kcal
Proteine: 7,8 g
Carboidrati: 12,1 g
di cui zuccheri: 0,4 g
Grassi: 2,6 g
di cui saturi: 0,8 g
Fibre: 1,2 g
Sale: 0,0 g
FAQ
Quanti donuts si ottengono con questa ricetta?
La ricetta è pensata per 4 porzioni.
Quanto tempo serve per prepararli?
Servono circa 10 minuti di preparazione e 5 minuti di cottura, per un totale di 15 minuti.
Sono adatti a una colazione leggera?
Sì, sono perfetti per una colazione o merenda leggera e soddisfacente.
Quale prodotto Herbalife si usa?
Si usa il Protein Bake Mix.
Si possono cuocere anche in forno?
La ricetta è pensata per friggitrice ad aria, ma può essere adattata con attenzione a un forno tradizionale.
donuts leggeri, donuts ricetta, ricetta donuts, ciambelle light, ricetta facile, ricetta sana, ricetta leggera, Protein Bake Mix, Herbalife, ricetta fitness, colazione sana, merenda sana, dolce leggero, friggitrice ad aria, ricetta veloce, snack proteico, dolce fatto in casa, poche calorie, ricetta con poche calorie, ricetta blog, ciambelle soffici, dessert leggero, benessere, alimentazione sana
Mostra prezzi in:EUR
