Volersi bene non è solo accendere candele profumate, fare un bagno caldo o applicare maschere ai fanghi. Volersi bene significa trovare dello spazio durante la giornata per fare cose che ti procurano gioia interiore e un senso di tranquillità. Prova ad aggiungere queste cinque abitudini al tuo regime mattutino di bellezza. Inizia la giornata con il piede giusto offrendo all’organismo una colazione equilibrata. Questo è importante perché può aiutarti a sentirti sazio per tutta la mattina ed evitare spuntini poco sani. Lasciati conquistare dalla colazione: sostituisci cibi ricchi di zuccheri con delle saporite uova; invece di pancake inondati di sciroppo, deliziati con un denso yogurt greco o uno squisito frullato proteico al cioccolato da consumare anche quando sei in viaggio.

Sapevi che bere acqua al mattino è importantissimo? Al risveglio il corpo va idratato. Un organismo disidratato non può funzionare al meglio. Prendi l’abitudine di bere un bel bicchiere d’acqua appena sveglio. Oltre a idratare il corpo, può anche aiutare ad attivare il metabolism

Il caffè è una delle prime cose che molti di noi bevono appena svegli (non tutti sono così mattinieri!) Ma è ora di cambiare e il tè verde è la risposta. Ti aiuterà a svegliarti e in più contiene antiossidanti.

Quello che mettiamo sulla pelle è importante tanto quanto quello che mangiamo. Inizia ad usare ogni mattina prodotti di cura della pelle ricchi di antiossidanti e di vitamine C ed E. Le vitamine C ed E possono aiutare a contrastare i danni da radicali liberi, che possono causare un invecchiamento precoce. È essenziale detergere, tonificare, applicare un siero, idratare e proteggere la pelle dai raggi solari ogni singolo giorno, qualunque tempo faccia.

Sai che l’esercizio fatto al mattino può migliorare la qualità del sonno notturno? Appena sveglio, cerca di fare una camminata veloce, una nuotata o anche qualche giro in bici intorno all’isolato. Nulla più di un bel colorito post-esercizio può dare al viso un aspetto luminoso e giovanile con cui iniziare la giornata.